Гипноз

в спорте высоких достижений

Дух прежде техник

Гитин Фунакоси

Каждый из нас способен побеждать, творить, преодолевать и быть успешным, но некоторым людям эти качества особенно важны.

Спорт высоких достижений  - это не столько про сильные мышцы, отточенную технику, выносливость и могучую волю. Жизнь показывает, что победа невозможна без эффективной работы мозга, что именно в голове формируется собранность духа, точность движений и успех. Мозг – это своего рода тонкий компьютер, который может менять свои настройки. И для решения подобных задач отлично подходит гипноз, который позволяет получить доступ к таким внутренним ресурсам, к которым без гипноза добраться невозможно или очень сложно, потому что они хранятся в бессознательном. Можно сказать, что гипноз помогает максимально активировать важные зоны мозга.

Гипноз в спорте - не новость и его отсчёт официально ведётся еще с 1950-х годов, когда такие спортсмены, как Мэри Лу Реттон и Ингмар Джонсон, использовали гипноз для подготовки к важным матчам.

На спортивные результаты может влиять, казалось бы, бесконечное множество внешних факторов. Если отбросить требования и ожидания, связанные с выбранным видом спорта, личные факторы, такие как семья и отношения, деньги, алкоголь, наркотики или азартные игры, могут не только отвлекать, но и в конечном итоге разрушать движение к победе.

Как можно ожидать от спортсмена, что он будет выступать на пике своей формы, когда на игру могут оказывать влияние такие «помехи»?

Не все понимают, какой огромный эмоциональный путь должны пройти спортсмены для достижения своих целей.

Болельщики не всегда знают, какие ожидания возлагаются на спортсменов выбранным видом спорта, их тренерами, их семьей и, конечно же, обожающими, но часто непостоянными фанатами.

Многие спортсмены, несмотря на внешнее равновесие и физическую форму, часто скрывают реальные проблемы, которые ограничивают их убеждения, вызывая у них беспокойство, депрессию и искренний страх неудачи.

Так как же нам начать развивать необходимый баланс между здоровым телом и здоровым духом?

С помощью спортивного гипноза удается поддерживать и управлять эмоциональным путешествием, которое сопровождает спорт высоких достижений, и готовить людей с ясным умом, верой в себя и способных с твёрдо противостоять как спортивным, так и личным вызовам в своей жизни.

С помощью гипноза можно не только решить спортивные задачи и выйти за рамки лучших спортивных достижений, но и создать мосты (или нейронные пути), чтобы лучше управлять другими сферами своей жизни.

Гипноз используется, чтобы навести порядок в сознании спортсменов, который позволит им не только работать с максимальной отдачей, но и стать уравновешенными людьми в своей неспортивной жизни.

Для чего прибегают к гипнозу? Одна из важных задач состоит в том, чтобы собрать свою энергию из тех проявлений, которые могут ослабить результаты соревнований и перенаправить их таким образом, чтобы повысить личную или командную эффективность спортсмена.

Развитие психической устойчивости позволяет спортсменам выявлять и управлять турбулентностью сознания за пределами гипноза.

Негативные мысли - обычное дело, но гипноз помогает научиться «управлять этими мыслями» и добиваться минимизирования дифункционального мышления во имя положительных результатов. Спортсмен обучает свой разум немедленно распознавать и устранять эти мысли, прежде чем они начнут влиять на производительность в спорте и в жизни.

Например, исследование , проведенное с помощью функциональной нейровизуализации (МРТ мозга) показывает, что постгипнотические внушения изменяют когнитивные процессы, а моторные (связанные с двигательной активностью) команды обрабатываются по-разному в нормальном сознательном состоянии и в гипнозе, отклоняясь в сторону предклинья и extrastriate visual cortex – в визуальных областях (под гипнозом).

Гипноз умственных тренировок в спорте - это процесс для развития хорошего самообладания и высокой мотивации, который достигается посредством мысленных репетиций, мышечного расслабления, визуализации и обратной связи.

Наш опыт применения спортивного гипноза выявил удивительный набор преимуществ, которые помогли спортсменам справиться с личными (внутренними и внешними) проблемами, которые в противном случае негативно повлияли бы на их спорт и личную жизнь.

Некоторые из спортивных преимуществ включают:

• Помощь в достижении установленных спортивных целей
• Помощь спортсменам в борьбе с нервозностью
• Способствует расслаблению
• Содействие управлению стрессом
• Повышение концентрации
• Возможность избавиться от отвлекающих факторов
• Помощь в контроле боли
• Повышение мотивации к работе
• Улучшение телесного осознания

И вот несколько примеров с именами и фамилиями:

Гольфист Джек Никлаус использовал методы гипнотерапии и визуализации, чтобы выиграть 18 крупных чемпионатов.

Тайгер Вудс использовал методы самогипноза с 13 лет, чтобы помочь себе сосредоточиться и стать одним из величайших игроков в гольф.

Джимми Коннорс практиковал гипноз перед каждой своей победой на US Open.

В 1996 году Стив Коллинз использовал гипноз, чтобы победить Криса Юбанка за титул чемпиона Всемирной боксерской организации в полусреднем весе. Коллинз был сосредоточен на нанесении двух ударов за каждый удар Юбэнка. В итоге Юбэнк нанес 300 ударов, а Коллинз нанес более 600.

В 1983 году команда Chicago White Sox наняла гипнотизёра и в том же году вышла в плей-офф.

В 1973 году Кен Нортон, который определенно был аутсайдером, использовал гипноз, чтобы помочь ему победить суперзвезду бокса (и фаворита 7-1) Мухаммеда Али.

Сборная Советского Союза взяла со своей командой 11 гипнотизеров на летние Олимпийские игры 1956 года в Мельбурне. Результат? Они заняли первое место в медальной таблице во всех трех категориях.

К 20 годам Майк Тайсон уже был бесспорным чемпионом мира в супер тяжелом весе. В чем секрет его успеха? В интервью британской Daily Telegraph Тайсон сказал, что его менеджер пригласил гипнотизера Джона Халпина, чтобы сделать его более агрессивным на ринге. Это сработало, и Тайсон продолжал посещать Хаплина для гипноза на протяжении всей своей карьеры.

И список продолжается. Спортсмены практически всех видов спорта использовали гипноз, чтобы преуспеть, в том числе такие известные имена, как Джо Ди Маджио, Майкл Джордан и Уэйн Гретцки.

Михаэль Шумахер начал практиковать гипноз за 6 лет до того, как стал чемпионом. Хотя в его арсенале было много техник, но на старте он делал короткое упражнение на 2 минуты, чтобы создать победный настрой и максимально активизировать свои ресурсы. Этот успех он удерживал до трагической травмы в горах.

Если учесть количество профессионалов, которые использовали гипноз, и выдающиеся результаты, которые они получили, мало кто сомневается в роли гипноза как мощного инструмента, помогающего кому-либо улучшить свои результаты и повысить свое спортивное мастерство. Сегодня все серьёзные спортсмены и команды разных стран используют гипноз.