Прикосновения уменьшают боль

часть 1

Прикосновения - это первый язык,

на котором мы начинаем говорить.

Стивен Гаскин 

Сегодня многие люди жалуются на боль, которая причиняет страдания в тех или иных частях тела. К сожалению, противовоспалительные и обезболивающие медикаменты имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому так активен поиск эффективных и безвредных способов чувствовать себя лучше. И, как оказалось, есть такие, которые в нас вложила природа, Конечно, они бесплатны, всегда с нами и можем ими пользоваться и делиться с близкими. Эмпатия – один из них.

Сочувствие является одним из основных процессов, которые позволяют нам соединяться с чувствами, эмоциями и опытом других людей. Чаще всего эмпатия является способностью, которая позволяет нам проецировать себя в те обстоятельства, которые мы наблюдаем, то есть погружаться в чужой опыт и переживать его, как собственный.

Когда эмпатия занимает центральное место в нашей повседневной практике, улучшение качества жизни оказывается естественным побочным продуктом, охватывающим безопасность, эффективность, справедливость, своевременность, ориентированность на Другого и эффективность. Эмпатия играет большую роль в разрешении конфликтов. Посредством эмпатии можно стимулировать адаптивный режим разрешения конфликтов, например, отказавшись о своих желаниях в пользу самоотверженности, способности уступать и способности подчиняться более важным смыслам.

С точки зрения поведенческих и социальных наук способность изменять свою эмпатию противоречива: эмпатия как черт характера очень устойчива и ее трудно изменить, а эмпатию как собственное состояние можно менять достаточно легко. Количество сочувствия внутри нас не является неизменным. И дефицит эмпатии может быть улучшен терапевтическим или интервенционным подходом. Наша эмпатия напоминает концепцию привязанности и основана на эволюционных, генетических, эмпирических, ситуативных и образовательных принципах. А это значит, что сочувствие наполнено глубоким эволюционным смыслом, который мы, возможно, пока не полностью понимаем. Не понимаем пока, а использовать можем, опираясь на свои чувства. 

В последние десятилетия наука озаботилась тем, чтобы количественно измерить наше сочувствие и исследовать его со всех сторон. И как обычно учёные проводили свои эксперименты и сравнивали результаты.

В этот раз исследовали как взаимодействуют влюблённые пары, что происходит с их сочувствием и физической болью. И сейчас я поделюсь тем немногим, что касается эмпатических прикосновений.

Эмпатия имеет терапевтический эффект и уменьшает боль во время прикосновения.

Наше тело и его ощущения влияют на то, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с другими,  А что, если прикосновение может передавать эмоции, включая эмпатию, через физическое, тактильное взаимодействие с личностью касающегося?  И что, если эмпатия выраженная через социальные прикосновения обладает анальгетическими эффектами?

Испытуемыми были женщины, которые согласились ощущать тонические тепловые раздражители в это время, как их любящие партнеры будут смотреть на них (без касаний), либо касаться их рук.

Сравнивали разные уровни боли:

• во время касаний любимого мужчины,
• без прикосновений, когда партнёр только смотрел на любимую. 

И оказалось, что касания любимого человека лечат, обладая более сильным анальгезирующим эффектом по сравнению с бесконтактным вариантом. Кроме того, только во время касания рук обнаружили

• что прикосновения к любимой позволили мужчинам достаточно точно оценивать уровень боли, испытываемый женщинами.
• и чем выше был уровень эмпатии у мужчин, которые использовали прикосновения, тем меньше чувствовала боль сама женщина

Телесные прикосновения любимого человека не только приятны, но и обладают мощным анальгетическим эффектом, а эмпатия между романтическими партнерами может объяснить облегчение боли с помощью прикосновения. Этот факт показывает, что любящие пары способны разделить свою боль с партнёром. 

У меня есть знакомая супружеская пара, которые задолго до этих экспериментов рассказывали мне про то, что рука мужа, приложенная к больному месту жены, помогает ей лучше таблетки почувствовать себя здоровой. 

Будьте здоровы и помните, что ваш любящий муж способен лечить наложением рук, по примеру Иисуса, и может заменить собой если не всю аптеку, то хотя бы обезболивающие препараты.