Духовные практики продлевают жизнь

 часть 1

 посещение церкви

Уже давно не секрет, люди стали жить дольше и возраст молодости сегодня продлён до 65 лет. И мне очень интересно заглянуть вглубь этого процесса и увидеть механизмы, которые участвуют в этих процессах и узнать про то, что нас поддерживает. Хочется жить не просто долго, а сохранить качество своей жизни, чтобы проживать годы зрелости и мудрости  в здоровом теле. Я планирую делиться теми научными наблюдениями, которые проливают свет на эту важную тему, чтобы обойти Альцгеймера и проживать свой постмолодёжный возраст в ясном уме и твёрдой памяти.

Если эта тема будет интересна не только мне одной, я продолжу делиться новостями. Буду ориентироваться на вашу обратную связь: пишите комментарии, задавайте вопросы, сообщайте о темах, которые вам интересны и ставьте лайки, если интересно.

Прежде тему долголетия не изучали пристально, а когда начались исследования, то оказалось, что в более ранних отчетах о силе духовного целительства писали, что смертность не может быть изменена религиозными или духовными практиками. Долгие годы считалось, что только заболеваемость может быть снижена с помощью различных вмешательств и,  и это ориентирует нас на веру и помощь медицины и дает возможность врачам и целителям служить человечеству, чтобы уменьшить страдания людей и помочь в меру их сил.

Врачи и целители – это прекрасно. А что же в наших силах?

Я знаю, что активная когнитивная и физически активная жизнь, сбалансированное питание, здоровый режим сна, стрессоустойчивость и многое другое в наших руках. Кроме того, известно, что доброжелательные люди живую дольше и те, кто имеют важную цель, которая мотивирует и позволяет моделировать внутри себя время и силы, чтобы достичь её. Мы можем своё время ускорять и замедлять.

Так что каждый из нас может многое. Мы творцы своей судьбы, долголетия и качества жизни, но часто делает это стихийно, вслепую, т.е. бессистемно.

И наука добралась, наконец, и до этой интересной темы.

Разнообразные исследования показали, что, оказывается, всё не так однозначно с влиянием духовности на продление жизни. Одно исследование в Университете Дьюка  (США) внесло свои уточнения и показало, что регулярное посещение церкви не только улучшает здоровье, но ещё и продлевает жизнь. Это исследование рассматривало посещение церкви и синагоги как меру религиозности. Исследователи изучили 3968 жителей северной Калифорнии в возрасте от 64 до 101 года за 6-летний период. При последующем наблюдении 29,7% участников умерли. Относительная опасность смерти была на 46% ниже для тех, кто часто посещал религиозные службы (по крайней мере, один раз в неделю). После исключения значимых переменных уровень смертности прихожан был на 28% ниже, чем у тех, кто этого не делает.

Журнал Геронтология (J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 июль;) опубликовал результаты интересного исследования, в котором изучали духовные факторы продления жизни.

6 лет исследовали 3968 взрослых жителей в возрасте от 64 до 101 года, проживающих в Пьемонте, штат Северная Каролина,  в рамках программы «Национальные институты эпидемиологических исследований пожилых людей»  Национального института здравоохранения. Посещаемость религиозных служб и широкий спектр социально-демографических и медицинских показателей были оценены на исходном уровне. Жизненный статус членов эксперимента был определен перспективно в течение следующих 6 лет  

Оказалось, что за период наблюдения в этом эксперименте длительностью 6,3 года умерло 1777 человек (29,7%). 

• 22,9% участников, посещавших религиозные службы один раз в неделю или более  (частые посетители),  
• 37,4%  тех, кто посещал службы реже одного раза в неделю (нечастые участники). 

Относительная опасность  смерти для частых участников была на 46% меньше, чем для нечастых и этот эффект был наиболее сильным у женщин, хотя присутствовал, но был менее выраженным у мужчин.

Выводы:

Пожилые люди, особенно женщины, которые посещают религиозные службы, по крайней мере, один раз в неделю, имеют преимущество в выживании по сравнению с теми, кто посещает службы реже.

Я бы не хотела, чтобы читатель упростил эту информацию и сделал поспешный вывод о том, что именно религиозность является предсказателем продления жизни. В этом исследовании таких детализаций не проводили. И мы не можем уверенно говорить, что именно усиливает связь с жизнью и поддерживает здоровье. Возможно, даже не один фактор мог сыграть свою роль в откладывании времени окончательного ухода. Известно, что социализация пожилых людей, уменьшает негативное влияние одиночества и снижает переживания по поводы ощущения ухудшения здоровья и снижения сил. И, конечно, молитвенный процесс, который является изменённым состояние сознания так же мог оказать положительное влияние, чтобы лучше справляться со стрессами в немолодые годы.

Мне было бы интересно посмотреть, как жизнь зрелых и не религиозных людей продлевается, если они на пенсии активно посещают не церковь и синагогу (против чего я не возражаю), а например кружок рисования, вышивания крестиком, выпиливания любзиком или  танцевальные или хоровые занятия.

Я вижу, что важно привнести в свою жизнь удовольствия и смыслы, которые наполнят нас радостью, силой и верой в светлое завтра. А что будет таким ярким удовольствием (церковь, цигут или игра на балалайке), каждый может увидеть сам, заглянув в свою душу.

Будьте здоровы, живите долго, в ясном уме и помните, что ответственность каждого приносить радость в свою жизнь и сохранять её.