Благодарность клиентов за психотерапию
улучшают их психическое здоровье
«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо чувство благодарности — это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.»
Цицерон
Не секрет, что отзывы клиентов дают специалистам глубокое понимание того, как они воспринимают терапию. Такие письма обеспечивают ценную обратную связь о качестве предоставляемой помощи, помогают придать смысл работе и поднимают вопрос о том, какими должны быть основные ценности психотерапевтической помощи и как повысить её эффективность с учётом уникальности каждого участника процесса. И это полезно для специалистов.
А получает ли клиент что-то ценное для себя от подобной практики? Можно ли рассматривать потенциал такого эпистолярного творчества в качестве дополнительной пользы, усиливающей эффект психотерапии, но уже для второй стороны процесса?
Так ли хороши письма благодарности для клиентов психотерапии? Что об этом известно?
Этот вопрос, конечно, начали серьёзно изучать. И практика показала, что результаты психотерапии не одинаковы. Оказывается, эффективность «чистой» психотерапии отличается от эффективности психотерапии, которая дополнена письменными практиками.
В исследованиях сравнивали 3 вида помощи клиентам:
- только психотерапия и ничего больше,
- психотерапия плюс выразительное письмо,
- психотерапия плюс благодарственное письмо.
Письменные практики были 2 видов и качественно отличались между собой. Смысл выразительного письма состоял в том, что участникам предлагали описывать всё негативное о своих самых глубоких мыслях, эмоциях и чувствах по поводу стрессового опыта.
В письмах благодарности участникам предлагали описать весь свой позитивный опыт, который они приобрели в процессе психотерапии. В эти письмах клиентам предлагали выражать благодарность другим.
А через 4 недели, потом и через 12 недель после завершения письменных заданий сравнили результаты.
И оказалось, что те участники, которые писали о своей благодарности другим, сообщили о значительном улучшении психического здоровья, по сравнению с теми, кто занимался выразительным письмом и контрольной группой, которая не имела письменных практик. Ещё обнаружили, что две остальные группы существенно не отличались между собой.
Кроме того, чем реже в выразительном письме упоминались слова, связанные с отрицательными эмоциями, тем более положительным было влияние на психическое здоровье (благодарность по сравнению с выразительным письмом).
Что ценного в этом можно увидеть? Практика благодарения усиливает результат психотерапии. Замечайте и цените хорошее в своей жизни. А, если посмотреть на это шире, то можно увидеть, что письма благодарности может писать каждый из нас. Даже те, кто вне психотерапии. И все практикующие извлекут для себя много пользы.
Благодарность – это то, что каждому и всегда доступно. Это умение замечать маленькие ежедневные радости жизни.
Будьте здоровы!