Психотерапия травмы
сексуального насилия
Говорят время лечит... Но оно исцеляет только некоторые травмы. И я пока не встречала случаев, когда Время справилось с травмой сексуального насилия. То, что не вылечило время, оно оставляет для психотерапии. И психотерапия справляется с ними успешно.
Жизнь не задумывала человека для бесконечных страданий. Смысл нашего пребывания в этом мире явно более творческий. Природа заложила в нас мудрые и эффективные механизмы саморегуляции для возрождения к жизни. И женщину этими способностями к исцелению одарила щедрее, чем сильный пол. И этим важно пользоваться.
"Травма - это место, где свет входит в нас"- пишет великий Руми. На мой взгляд, Руми в этих строках имеет в виду исцелённую душевную боль, которая становится нашим светом (опытом), когда цикл травмы завершен. Так душа проявляется и пробуждается, открывая новые смыслы, новые желания и новые возможности. Помните об этом всегда.
Основная проблема, как я вижу, состоит в том, что человек, переживший травму насилия, далеко не всегда приступает к процессу исцеления, откладывая свою лучшую жизнь на потом.
Несмотря на эффективность многих подходов (психодинамический, когнитивно-поведенческий или поддерживающая терапия), для восстановления и психологического исцеления от травмы сексуального насилия порой требуют месяцы и годы, поэтому часто женщины не достигают полного восстановления (например, из-за высоких расходов на медицинскую и психотерапевтическую помощь или физической невозможности посещать сеансы психотерапии).
В терапии травмы особая роль отводится работе с телом и телесным переживаниям. Возможности для исцеления травмы лежат в переживании самой травмы, и в теле человека находятся механизмы, которые как создают травму, так и позволяют освободиться от нее.
Внутренние исцеляющие процессы, которые используются в терапии травмы, по сути являются внутренним процессами саморегуляции. Пробуждение этих процессов происходит благодаря обращению психотерапевта к внутренним ресурсам пострадавшего. Ключ к исцелению травмы лежит в телесном чувствовании, в установлении контакта со своим телом. Травма «застывает» в теле, поэтому именно чувствование телесных ощущений позволяет осуществить соматическую процессуальную работу с травмой.
Наряду с работой с телом последние клинические исследования рекомендуют помощь, которая сочетает в себе гипноз и самогипноз, медитацию, техники расслабления и аэробные упражнения, чтобы помочь женщинам научиться восстанавливаться после травматического жизненного опыта, особенно связанного с сексуальным насилием и принуждением.
Во время психотерапии изменения происходят на всех уровнях, где травма оставила свои следы:
- прежде травматическое воспоминание не стирается из памяти, но теряет свой негативный эмоциональный заряд и перестает ранить;
- энергия, которая ранее оберегала психику от травмы, высвобождается, и клиент начинает ощущать прилив сил;
- повышенный прежде мышечный тонус нормализуется;
- негативные самопредставления трансформируются в позитивные убеждения о себе: повышается самооценка, усиливается способность опираться на себя;
- улучшаются межличностные отношения с окружающими, появляется возможность формировать доверительные и близкие отношения;
- в случае психогенного бесплодия в результате травмы насилия, наступает желанная беременность.
Травма внутри нас подобна спящему вулкану: может до поры до времени не напоминать о себе, ждать своего часа. Но как только возникнут ассоциации, похожие на «то», «ту», «того» (триггером может выступить нечто похожее из там и тогда: лицо, слово, знакомая интонация, мелодия, запах и т. д. ), старое болезненное воспоминание реанимируется, и травма проживается еще и еще, раз за разом... Эта цепочка повторений обрывается только тогда, когда в этой незавершенной когда-то работе мозга будет поставлена точка, и самым простым, безопасным и быстрым способом завершить эту работу является терапия (особенно краткосрочная модель работы с травмой).
Помощь и поддержка психолога эффективны и ценны в период проживания горя, боли, страха, обид, разочарований, ослаблении внутренних опор, позволяет обрести силы и продолжить жить дальше.
Психотерапия дает клиенту возможность в процессе работы увидеть свои ресурсы, обрести доступ к ним и, уверенно опираясь на них, двигаться вперед с новыми возможностями, желаниями, смыслами и удовольствием.
Следует отметить, что психологическое консультирование при работе с такими запросами не эффективно, как не эффективно и медикаментозное лечение, которое не способно производить изменения в структурах памяти, где законсервирован травматический опыт.
Травма вызывает изменения на уровне убеждений, бессознательно принятых под влиянием травматических событий. Так в детстве каждый человек принимает важные решения в ответ на так называемые предписания, которые первоначально даются родителями, другими близкими людьми. Ребенок сам решает, принять или отвергнуть их. И если они приняты, то в течение всей жизни они усиливаются. Другими словами, взрослые люди продолжают давать себе предписания, которые они однажды получили от других или от судьбы.
Переработанная травма, потеряв свой негативный эмоциональный заряд, перестает быть травмой и становится опытом.
«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это высказывание в полной мере можно отнести к человеку, который проделал эту важную работу внутри себя и для себя.
Преображение изъяна в достоинство.
В Японии существует красивая и мудрая традиция: разбитые вещи часто востанавливают, возрождают к жизни, заполняя трещины золотом. Изъян видят, как уникальный элемент личной судьбы предмета, который добавляет ему изысканости. Вспомните об этом, когда чувствуете себя разбитыми.
Поломки и трещины неотъемлемы от истории объекта, и поэтому не заслуживают забвения и маскировки, они учат правильно воспринимать неудачи и ценить красоту изъянов. Наши шрамы могут пугать нас только до исцеления. Потом они золотой нитью соединяют все части живой души, не только украшая её, но и укрепляя, усиливая её природу. Соединяя золотым швом осколки, возрождая предметы к жизни и делая из них произведение искусства. Прекрасная традиция "исцеления травмы".
Другие статьи по теме: