Красота помогает в лечении

Нет некрасивых женщин, есть только женщины, не знающие, что они красивые.

Вивьен Ли

Жизнь не стоит на месте, она переменчива и не всегда преподносит нам приятные сюрпризы. Судьба порой вовлекает нас в такие непростые испытания, когда важно иметь надёжные опоры, чтобы удержаться на плаву в бушующем море событий и продолжить жить дальше. Прекрасно, когда эти мощные источники можно обнаружить снаружи, и е черпать из них столько, сколько нужно, но ещё прекраснее, когда дополнительно можно обратиться к своим внутренним ресурсам и найти в глубине себя источники силы, которые всегда с вами. Потому что, одна сила хорошо, а несколько сил лучше. И психологически точный настрой мобилизует ресурсы и помогает справиться быстрее с болезнью, а порой может творить чудеса, перечёркивая некоторые прогнозы врачей.

Умеем ли мы поддерживать себя в периоды перемен, можем ли позаботиться о себе деликатно, с большой любовью? И что может быть нашими местами силы? И есть ли какие-то особенные места силы у женщин?

Никто не застрахован от болезни. И сегодня хорошо известно, что каждый может заболеть раком, просто не каждый доживает до этого. Но как бы угрожающе не звучал диагноз, как ни бы ни пугал поворот судьбы, было бы упрощением утверждать, что во время испытаний судьба и человек рисуют свои сюжеты исключительно чёрной краской.

В одном недавнем норвежском исследовании (Hauken MA, Grue M, Dyregrov A.,2019) участникам исследования предложили охарактеризовать свой опыт, который они прожили с момента постановки онкологического диагноза, в процессе лечения и позднее. Оказалось, что отношение пациентов не было однозначно негативным, и участники сообщили, что "это был жизненно важный опыт!" Оказалось, что рак стал неоднородным опытом, глубоко изменяющим жизнь, и он состоял как из отрицательных, так из положительных результатов. Непростые переживания были связаны с тем, что участники нуждались в более длительном периоде для адаптации и, что «рак все еще мешает мне» тем, что пока ещё ощущаются:

• «нарушение функций и изменение организма»,
• «вторжение неприятных мыслей и чувств»
• «негативное влияние на отношения». 

Одновременно были отмечены и положительные результаты. И их важными аспектами были:

• «пересмотр жизненных ценностей»,
• «определение частей жизни, которые нуждаются в изменениях на перспективу»,
• «потребность в личностном росте»,
• «признание большей ценности близких отношений»

Опыт болезни, угрожающей жизни, такой как рак, требует от человека учитывать множество эмоциональных, медицинских, социальных и экзистенциальных факторов. Диагностика и лечение рака молочной железы могут привести к значительным страданиям и сложностям переживать период неопределенности, а этот процесс сопряжён со страхом. Онкологический диагноз делает женщин особенно уязвимыми на длительный период и они нуждаются в большой эмоциональной работе, чтобы поддержать себя на всём пути лечения, реабилитации и последующего наблюдения. Любой болезненный и растянутый во времени процесс, меняет людей и может ставить перед людьми разные вопросы. И длительная болезнь не исключение. А онкология тем более. Это особенная болезнь, она затрагивает человека особенно глубоко и зачастую связана с тем, что женщина ставит под сомнение

• личностные качества,
• самооценку,
• образ тела,
• отношения с близкими. 

И несмотря на эти особенности, большинство женщин хорошо приспосабливаются к диагностике рака молочной железы и к полученному лечению. Защищающие классические инструменты включают в себя разнообразные формы поддержки, такие как любящая семья, группы психологической поддержки и профессиональные ресурсы (специализированные службы). Однако этот комплексный подход не решает всех задач.

Оказалось, что основными тонкими местами для этих женщин являются темы идентичности. Рак молочной железы угрожает самосовершенствованию женщин и подталкивает женщину пересмотреть собственную жизнь, интегрировать новые глубокие переживания и чувства в измененную картину саморазвития, которую иногда называют осмыслением. 

Важно найти не только поддерживающие силы для более эффективного лечения, но ещё лучше, когда эти решения просты по исполнению и легко доступны всем, чтобы раз-два и в "дамки".

Что может сделать женщина сама для себя? Чем она может помочь врачам и психологам, объединившись с ними на стороне своего здоровья? 

Милтон Эриксон - один из классиков психотерапии, проживший долгую и яркую жизнь, знающий толк в поддержании своего здоровья в самые отчаянные времена, говорил: "Жизнь обязательно причинит боль. Создавать радость - это уже наша ответственность".

Можно ли сделать так, чтобы глаза женщин снова заблестели, лицо озарила улыбка, и вернулась жажда жизни? И будет ли в этой красоте терапевтический эффект, который усилит процесс исцеления? И может ли красота стать тем терапевтическим ресурсом, на который можно опираться каждая женщина?

Оказалось, что женщины могут быть достаточно ответственными и начать привносить радость в свою жизнь, поддерживать свою красоту, наслаждаться ею и получать удовольствие от простых вещей. Медицинское лечение рака часто сопровождается внешними побочными эффектами, такими как выпадение волос, раздражение кожи и бледность, которые впоследствии могут привести к психосоциальным расстройствам. Накопленные данные свидетельствуют о том, что поддержание красоты может быстро

• уменьшить переживаемый стресс,
• улучшить качество жизни,
• изменить имидж тела,
• повысить чувство собственного достоинства.

Учёные исследовали влияние краткосрочной помощи, направленной на то, чтобы предложить женщинам обучение по уходу за собственной внешностью и поддержанию красоты. Врачи и психологи делали свою работу внутри, а женщинам предлагалось укрепить "фасад", поддерживать его и получать удовольствие от собственной красоты. Эстетические процедуры в этом эксперименте проводились в дополнение к стандартному медицинскому лечению. Одновременно учёные исследовали, как внимание женщин, направленное на изменение внешнего образа простыми и быстрыми способами, влияет на следующие показатели:

• симптомы депрессии,
• качество жизни,
• образ тела
• самооценку женщин

с первичным раком молочной железы с побочными эффектами, связанными с внешним видом.

Участницам эксперимента предложили терапию красотой, которая состояла из одной сессии группового обучения искусству макияжа, фотосъемки каждой участницы и получения в подарок профессиональной портретной фотографии. Группу, в которой поддерживали эстетические запросы участниц, сравнивали с группой, в которой красоте не уделяли пристального внимания. А после эксперимента результаты сравнили. И оказалась, что красота - это мощная сила.

Обе группы участниц до эксперимента не отличались по каким-либо показателям при оценке исходного уровня перед лечением, а после выявили определенные отличия.

Пациенты в группе обучения техникам макияжа сообщили о том, что регулярный уход за своей внешностью быстро дал свои результаты и они отметили ряд существенных изменений, которые их порадовали. Женщины, поддерживающие свою красоту, сообщили:

• об уменьшении симптомов депрессии,
• о более высоком качестве жизни,
• и более высокой самооценке

по сравнению с тем, что было на момент начала исследования и по сравнению с контрольной группой, которая не использовала косметику. Последующее наблюдение за участницами показало умеренную стабильность этих улучшений.

Опыт показал благоприятные краткосрочные и среднесрочные эффекты косметического ухода на психологическое состояние пациенток с раком молочной железы. Эти результаты подчеркивают полезность такого вида быстрой, недорогой помощи для женщин, проходящих курс лечения от рака для улучшения своего самочувствия. Красота не только радует глаз, она ещё и помогает в лечении.

Даже, если вызовы судьбы и изменение здоровья затрагивают жизнь женщины очень глубоко, важно обрести ресурсы для дальнейшей жизни и поддерживать их. После любых потрясений жизнь есть, она продолжается и может приносить радость и приятно удивлять. И можно научиться быть счастливой в изменяющемся потоке жизни, заботиться о себе с любовью и нежностью. Мы гораздо сильнее внутри, чем нам может это казаться. И мы гораздо красивее, чем порой оцениваем себя нелюбящим взором. 

Возможно, об этом писал великий Руми: "Рана - это место, где свет входит в нас." Из-за кризиса мы уже не можем выйти прежними, как не можем сухими выйти из воды. Наша душа, глубоко затронутая, начинает изменяться, затрагивая и красоту, которая становится иной, более созревшей, наполненной.  

И хотя это исследование изучало только эффект красоты пациенток в лечении онкологи, я уверена, что собственную красоту можно рассматривать гораздо шире. Красота может быть мощным местом силы в лечении любых изменений здоровья и даже в укреплении себя в совсем далёких от медицины кризисов жизни. Может быть как раз об этом пишет Маргарита Алигер:

По всей земле, во все столетья, 

великодушна и проста,

всем языкам на белом свете  

всегда понятна красота.

Будьте здоровы и красивы!

Если вы чувствуете, что пока не можете полностью справиться с вызовами судьбы, у вас всегда есть возможность обратиться за помощью к специалистам. 

Буду рада помочь

(реальные фото женщин с онкологическим диагнозом)